Ini Resikonya Jika Asal-Asalan Pilih Dan Pakai Bra

COPAS.COM. Ini Resikonya Jika Asal-Asalan Pilih Dan Pakai Bra, Sudah benarkah Anda memilih dan menggunakan bra? Jika menggunakan bra dengan cara yang salah, maka risiko nyeri bahu hingga ke bagian belakang kepala akan menghantui.

Menurut pendiri The Centre for Orofacial Pain India, Dr Raashi Khatri Panjabi, banyak remaja yang berkonsultasi dengannya karena merasa nyeri yang amat sangat di bagian lengan dan menjalar hingga ke belakang kepala. "Hal ini disebabkan mereka menggunakan bra dengan cara yang tidak benar," ujar Khatri, sperti dilansir Times Of India.

Sebuah penelitian di Australia menunjukan bahwa 80 persen wanita tidak menggunakan bra-nya dengan benar. Hal ini dibenarkan oleh Dr Khatri yang mengatakan kebanyakan wanita menggunakan ukuran bra yang benar-benar pas dengan payudaranya. Hal itu mengakibatkan ketegangan di bahu dan leher, sakit kepala, masalah tulang belakang juga sakit punggung.

Ukuran bra yang terlalu pas apalagi dengan bantalan bra yang sangat empuk akan memberi tekanan berlebih pada otot trapezius sehingga timbulah masalah nyeri tulang belakang sampai sakit kepala akut," jelas Dr Khatri.

Otot trapezius adalah otot segitiga yang memanjang dari dasar tengkorak, bagian belakang leher bahu. yang terhubung dengan sayaraf di pinggang.

Untuk diketahui setidaknya ukuran bra berubah ukuran minimal lima kali seumur hidup. Kepala Departemen Ortopedi Rumah Sakit KEM Parel, India, Dr Pradeep Bhosle mengatakan bahwa tali bra yang ketat akan mempengaruhi sirkulasi darah sehinggah timbulah ketegangan dileher dan bahu, sakit kepala, masalah tulang leher, dan punggung.

Direktur Bandra's Cosmetic Surgery Institute, Dr Mohan Thomas menambahkan wanita yang sering mual dan asam lambungnya naik, jangan menggunakan bra yang terlalu ketat. " Kondisi mereka akan memburuk dan nafasnya terbatas akibat punggung dan dada tertekan bra yang ketat, "tutur Thomas.

Tak hanya ukuran bra, para wanitapun harus memperhatikan warna bra yang digunakannya, seperti penjelasan Ahli Dematologis Dr Manohar Sobhani, bra juga bisa menyebabkan benjolan merah dan urtikaria atau gatal-gatal.

"Gunakan warna pastel karena warna cerah cenderung mengakibatkan ruam," jelas Sobhani.

Selain itu pilihlah bra dengan bahan katun, "Serat sintetis seperti nilon cenderung menyebabkan infeksi jamur,"imbuhnya.

Read More

Perlunya Penggunaan Kondom Pada PSK

Hasil pantauan Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia ( PKBI ) DKI Jakarta yang dilansir Kompas.com baru-baru ini, Pemakaian kondom pada kelompok berisiko
tertular HIV, yakni pekerja seks komersial cenderung
menurun setiap tahunnya, Selain alasan pelanggan tidak mau memakai kondom, kebanyakan wanita PSK malas menggunakan kondom perempuan karena alasan sulit memakainya.

Diperlukan langkah yang dijalankan adalah : Edukasi lebih mendalam, agar turmbuh kesadaran kritis dari orang yang berisiko tertular HIV tersebut untuk melindungi dirinya.

Sumber :
Posted by             : Lensa Surabaya
News Source        : Kompas.com
Photo                   : Jurnalis Peduli HIV-AIDS

Read More

Tips Menjaga Mood Agar Tetap Positif

COPAS.COM. Tips Menjaga Mood Agar Tetap Positif, Kondisi emosional bisa mempengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan , Mood yang negatif seperti kesal, marah atau sedih bisa menurunkan daya tahan tubuh sehinggah anda jadi lebih mudah jatuh sakit, Sebaliknya

mood positif akan berdampak pada tubuh yang lebih sebih sehat dan andapun jadi lebih optimis menghadapi tantangan hidup kedepannya. Mulai dari sekarang jagalah mood anda untuk kesehatan tubuh, pikiran dan jiwa. Ini lma tipsnya yang dikutip dari Gal Time.

1.Tertawa Lebih Sering

Tertawa bisa meningkatkan sistem imun tubuh, membuat awet mudah, membakar kalori dan tentu saja membuat mood anda lebih bahagia. aPerbanyaklah menghabiskan waktu dengan teman-teman semasa SMU atau kuliah yang pintar berkelakar. Bisa juga mengajak atau teman menonton acara komedi slap stick klasik. Perlu diketahui tertawa meningkatkan hormon endorphin yaitu senyawa kimia yang memicu rasa senang.

2.Latihan Fisik Secara Rutin

Olahraga, Fitnes, dan latihan fisik lainnya punya banyak bagi tubuh. Selain membuat tubuh lebih bugar sehat dan ideal, latihan juga membuat jam tidur anda lebih teratur sehingga mood bisa positif seharian dikeesokan paginya, olahraga dan fitnes juga membantu anda mengurangi rasa cemas.

3.Makanan Sehat

Pancake dengan lelehan butter dan sirup, es krim sundae dan kue fudge cokelat memang comfort food yang sangat kita sukai. Tapi sayang makanan tersebut tidak menyukai tubuh kita yang artinya dampak buruk bagi kesehatan jangka panjang jika terlalu sering dikonsumsi. Selain itu efek menyenangkan sebentar yaitu hanya saat kita memakannya. Agar hidup bahagia lebih lama, perbanyaklah makanan sehat. Hindari gula dan tepung terigu yang bisa menaikan kadar gula dalam darah dan membuat mood tidak stabil. Jadikan makanan tersebut sebagai pilihan rekreasional. Sayuran segar buah dan karbohidrat komplek lebih sehat untuk anda.

4.Meditasi

Tenangkan dan tubuh dengan keluar sejenak dari hiruk pikuk perkotaan, sibuknya pekerjaan atau masalah yang membuat anda penat. Cobalah meditasi ditempat yang sepi dengan udara yang masih sejuk. Bisa juga dilakukan dirumah anda sendiri. Kunci kamar, setel musik bertempo pelan, pasang lilin atau minyak aromaterapi dan jangan pikirkan apapun selain relaks. Lakukan ini sedikitnya seminggu sekali.

5.Pelihara Hewan Kesukaan

Hewan peliharaan bisa menjadi teman anda untuk melepaskan stres dan meningkatkan mood. Bercanda atau lari dengan anjing, menggendong kucing atau bahkan sekedar memandangi aquarium penuh ikan berwarna-warni bisa membuat anda lebih bahagia. Pilih hewan yang anda sukai dan jadikan mereka teman untuk curhat atau sekedar menemani saat waktu senggang dirumah.

Read More